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下痢の時のコツ

下痢の時のコツ

下痢の原因が何であれ、腸管の中をなるべく空にしたほうが、治
癒機転が働きやすいのです。治るヒマを腸に与える、と表現すると
分かりやすいと思います。下痢すると、腸管壁に存在する、乳糖分
解酵素がはがれ落ちてしまうので、そこへ乳糖を含む製品を食べる
と、消化できずに下痢がひどくなってしまい、ますます乳糖分解酵
素がはがれ落ちて・・・悪循環に陥ってしまいます。下痢の多くは、
お粥と味付けの塩分、ぬるいスポーツドリンクの3者の他はガマン
することで、比較的早く治ります。外来に訪れる患者さんのほとん
どは、2日以内に治ります。運のいい人は、半日で回復してしまい
ます。

最悪なのは、下痢止めを飲んで、普通食をとる人です。さすが
にこれは腸もたまりません。ますますひどい状況に陥り、回復もな
がびいてしまいます。お粥が嫌いな人もいますが、まず麺はクタク
タに煮込まないとダメです。お粥がベストです。市販のスポーツド
リンクは、塩分が少ないので、お粥の味付け(塩・醤油など)で補
うのです。ヨーグルトにも乳糖が含まれています。普段はヨーグル
トは腸にいいのですが、下痢が治まるまでは食べないことです。